Ni akoko ti o wa lọwọlọwọ nigbati imọran ti ilera ati ilera wa ni aṣa, omi ti o ni omi hydrogen ti ni kiakia di idojukọ ti ifojusi gbogbo eniyan nitori awọn ohun-ini itọju ilera alailẹgbẹ rẹ. Bí ó ti wù kí ó rí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ni ó dàrú nípa ọ̀ràn ìgbà tí wọ́n máa mu omi tí ó ní hydrogen. Nigbawo ni akoko ti o dara julọ lati mu omi hydrogen lati mu awọn anfani ilera rẹ pọ si? Lẹhin ṣiṣe awọn ifọrọwanilẹnuwo lọpọlọpọ ati iwadii ijinle, onirohin naa ti ṣe awari awọn idahun fun ọ.

Mimu omi hydrogen lẹsẹkẹsẹ lẹhin dide ni kutukutu owurọ jẹ yiyan ti o dara julọ. Lẹhin oorun oorun pipẹ, ara eniyan ti padanu omi, ẹjẹ jẹ aiṣan pupọ, ati pe egbin ti iṣelọpọ ti kojọpọ. Mimu gilasi kan ti omi hydrogen ni akoko yii le yara kun omi, mu ẹjẹ di, ati igbelaruge sisan ẹjẹ. Nibayi, agbara antioxidant ti o lagbara ti omi hydrogen le mu imukuro kuro ni imunadoko awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti a ṣejade ninu ara ni alẹ kan, idinku ibajẹ oxidative si awọn sẹẹli. Gẹgẹbi ijabọ kan ninu Igbesi aye ilera iwe irohin, mimu omi hydrogen ni owurọ le mu peristalsis ifun inu, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn gbigbe ifun, ati ilọsiwaju iṣẹ eto ounjẹ. Ojogbon Li, onimọran ilera olokiki kan, sọ pe, "Glaasi kan ti omi hydrogen ni owurọ dabi fifun ara ni mimọ ti o jinlẹ, jijẹ awọn iṣẹ ti ara, imudara iṣelọpọ agbara, ati bẹrẹ ọjọ gbigbọn.”

Mimu omi hydrogen nipa idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ kọọkan jẹ anfani pupọ si ilera ti ara. Omi hydrogen le ṣaju lubricate iṣan nipa ikun ati ki o ṣe itusilẹ ti oje inu, ngbaradi fun tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ ti n bọ. Nigbati ounjẹ ba wọ inu ikun, awọn oje ti ounjẹ le dara pọ pẹlu ounjẹ, igbega jijẹ ounjẹ ati gbigba awọn ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn onibara ti pin awọn iriri wọn lori awọn apejọ ilera, ni mẹnuba pe lẹhin mimu omi hydrogen ṣaaju ounjẹ fun akoko kan, ifẹkufẹ wọn ti ni ilọsiwaju daradara, ati ikun ati ifun wọn ni itunu diẹ sii lẹhin ounjẹ. Iwa yii kii ṣe iranlọwọ nikan ni ilọsiwaju imudara ti gbigba ounjẹ ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo si iye kan.

Lati 10:00 si 10:30 owurọ ati lati 3:00 si 3:30 ni ọsan jẹ awọn akoko ti rirẹ ati aibikita le waye lakoko iṣẹ. Mimu omi hydrogen ni akoko yii le mu omi kun ni kiakia ati mu ailera rirẹ kuro. Iwadi ti fihan pe omi hydrogen le ṣe ilana awọn ipele ti awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ, mu ipese atẹgun pọ si ọpọlọ, ati mu ifọkansi ati agbara ọpọlọ pọ si. Gẹgẹbi iwadi inu inu ti ile-iṣẹ olokiki kan, lẹhin ti o pese omi hydrogen si awọn oṣiṣẹ, ṣiṣe iṣẹ wọn ni ọsan pọ si nipasẹ aropin 20%, ati pe ori rirẹ wọn dinku pupọ. Eyi tọkasi pe omi hydrogen ni ipa iyalẹnu ni didasilẹ titẹ iṣẹ ati imudara iṣẹ ṣiṣe.

Mimu omi hydrogen ti o yẹ fun wakati kan ṣaaju ki o to lọ si ibusun le ṣe iranlọwọ fun ara lati sinmi, yọkuro rirẹ ati aapọn ti ọjọ, ati fi ipilẹ lelẹ fun oorun ti o dara. Awọn ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti omi hydrogen le dinku idahun iredodo ti ara ati dinku excitability ti eto aifọkanbalẹ, gbigba ara ati ọpọlọ lati wọ inu ipo isinmi. Iwadi iṣoogun ti rii pe laarin awọn eniyan ti o ni rudurudu oorun, lẹhin mimu omi hydrogen ṣaaju ki o to sun fun akoko kan, apapọ akoko lati sun oorun ti kuru nipasẹ iṣẹju 20, ati pe nọmba awọn ijidide lakoko alẹ ti dinku nipasẹ 30%, ni ilọsiwaju didara oorun. Sibẹsibẹ, fun awọn agbalagba ti o ni iṣẹ kidirin ti ko dara, o ni imọran lati mu iye ti o yẹ ti omi hydrogen, 200 - 300 milimita, ṣaaju ki o to lọ si ibusun ni alẹ lati ṣe idiwọ urination alẹ pupọ lati ni ipa lori didara oorun.

Awọn ero pataki tun wa fun mimu omi hydrogen lakoko adaṣe. Mu 600 milimita wakati meji ṣaaju adaṣe lati gba ara laaye lati ṣe ifipamọ omi kutukutu; mu ko kere ju 300 milimita lakoko awọn isinmi ni aarin idaraya lati tun kun omi ti o sọnu nipasẹ lagun; ki o si mu 600 milimita idaji wakati kan lẹhin opin idaraya, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe agbara ati fifun rirẹ iṣan. Ni afikun, mimu ko kere ju 300 milimita ti omi hydrogen ni idaji wakati kan lẹhin mimu ọti-waini ṣe iranlọwọ lati dinku ibajẹ ti oti si ẹdọ ati mu idamu lẹhin mimu.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe nitori awọn iyatọ ninu awọn ofin ti ara ẹni ati awọn aṣa igbesi aye, akoko ti o dara julọ fun mimu omi hydrogen le yatọ. Nigbati o ba nmu omi hydrogen, o jẹ dandan lati san ifojusi si iwọntunwọnsi ati yago fun lilo pupọ. Ni akoko kanna, omi hydrogen ko le rọpo oogun fun atọju awọn arun. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera kan pato, o dara julọ lati kan si dokita ọjọgbọn ṣaaju mimu. Botilẹjẹpe omi hydrogen jẹ anfani, igbesi aye ilera tun nilo apapọ ti ounjẹ iwọntunwọnsi, adaṣe iwọntunwọnsi, ati iṣẹ ti o dara ati awọn ihuwasi isinmi lati ṣaṣeyọri nitootọ ilera ti ara ati ti ọpọlọ.